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眼科教授记住3个203个1很难得近视

2019-11-09 16:41:40来源:励志吧0次阅读

共同品鉴优秀生活

45.71%小学生近视

74.36%初中生近视

83.28%高中生近视

87.67%大学生近视

我国儿童青少年近视的发生率越来越高,可谓触目惊心。近视,已成为诸多家长中的一块“心病”,每到假期,各大医院眼科、眼镜店、眼保健机构里都人满为患。

近日,在 “近视不是病!眼科大咖共话近视防控盲区”主题论坛上,眼科专家们提醒家长,“普通近视不是病!防控要有方。对待近视,要重视,但不要恐慌”。同时,他们表示,近视并不是青少年专利,近视防控需要序贯终生。对于中老人年来讲,如发现近视,还应高度警惕是其他眼病的预兆。

眼科教授记住3个203个1很难得近视

普通近视不是病

高度近视会致盲

中国青少年近视发生率世界第一!

粤港澳大湾区眼科医师同盟主任委员葛坚教授表示,普通近视并不是病,是一种生理现象,大多数由环境导致,用眼时间长短及距离远近、光线强度及颜色等都会影响视力。近视会多方面影响人们的生理和生活,不仅是个健康问题,还是教育问题、社会问题。

葛坚教授强调:“对待近视,我们要重视,但是不要恐慌”。

他表示,近视防控需要全社会的重视和行动,学生和家长可以参考最近教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》,从平常做起,从细节做起,从预防做起。

中山大学中山眼科中心斜弱视专科康瑛教授建议人们平时就应养成用眼好习惯,简单的“20-20-20”和“1-1-1”原则既能起到良好效果,即每隔20分钟让眼睛休息,眨眼20下,看远20米;读书写字时,眼睛离桌面1尺;胸离书本1拳;握笔时手和笔尖离1寸。另外,户外活动非常重要,自然光线的复合光,对眼睛非常有帮助,充分的光照还能增进多巴酚分泌。研究证明,只要进行充足的户外暴露,不进行运动也能有效抑制近视的发生。

在青少年时期,如果“不是病的近视”不加以控制,发展为600度以上的高度近视,则会成为病。葛坚教授介绍,普通近视一般在成年后不再进展,而高度近视即使在成年后也会不断加深。高度近视会导致眼球内部结构发生病理性改变,比如视网膜变薄、视网膜脱落、眼底新生血管并发出血等,从而引发多种致盲性眼病。因此,儿童青少年已发生近视的,需要预防其进一步发展,而高度近视者应当定期散瞳视察眼底,及早防范眼底病变。

与会专家们一致呼吁,个性化防控近视及防治其他眼病,从小建立视光档案至关重要。

眼科教授记住3个203个1很难得近视

防控近视,这些误区别踏入

孩子近视,都是电子产品的锅?

中山大学中山眼科中心屈光专科主任曾骏文教授表示,电子产品的普及应用确切增加了孩子近视的风险,但电子产品并不是近视的“首恶”。除遗传,近距离工作时间太长,缺少户外活动是重要的环境影响因素。“不管电子产品还是纸质产品近距离看太久都会导致近视!”

康瑛教授在临床上就曾遇见过很多这样的孩子:这些孩子不玩手机不玩pad,但仍然近视了。询问家长,这些孩子常常都有长时间的近距离浏览史。

曾骏文教授特别提示,青少年眼球的发育很敏感,在幼儿园到小学的这段时间,最好不要用眼太多,否则可能容易发展成高度的近视或散光。“一旦平安度过这个发育期,高度近视的风险将大大降低”。

孩子视力不够1.0,赶紧配眼镜?

由于家长生理性远视,不用配镜,进行功能锻炼,定期复查。

曾骏文教授表示,小孩子和成年人不同,正常视力达不到1.0,由于在发育阶段会有生理性远视。另外,100度以下的轻度近视也不用着急配镜,可以先让孩子进行看远等相干锻炼。

另外,康瑛教授表示,近视不能只拿裸眼视力来说事,有时候孩子看视力表能看到1.0,有时却只能看到0.5,这跟孩子的状态有关系,单单根据看视力表来判断,或是给孩子验完光后也不分析缘由,也会产生很多漏洞。

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未成年时不近视,成年了也就不会近视?

正如专家所说,眼球的发育期主要在儿童少年期,因此,很多人认为,等到成年,眼睛就已“定型”,不会再发生近视。

对此,广东省眼健康管理协会会长岳丽菁教授表示这类认知是不对的,“成年人也要当心‘迟来’的近视!”根据来自中国健康发展研究中心的数据,30岁左右的成年人中也有很多出现“成年迟发性近视眼”。

她认为,近视防控应该覆盖全生命周期。成年后的近视出现的主要原因是长时间近距离用眼,这会人导致睫状肌、晶状体长时间处于收缩状态。

葛坚教授提示中老年人,他们的近视常常是其他眼部疾病的信号,如白内障、青光眼、等都会表现为视力下降。因此,成年后出现视力变化,应及时前往专科医院就诊。

中药、理疗仪等可以治近视?

岳丽菁教授表示,中医药对预防近视、舒缓疲劳有一定作用,但是不能夸大它们对近视的治疗效果。

目前,角膜OK镜和低浓度(0.01%)的阿托品眼药水证实能减缓近视进展及眼轴增长。曾骏文教授泄漏,目前,中国大陆地区低浓度的阿托品疗法尚处于临床研究阶段,市面上没有成品制剂。近期,将会有几个厂家的产品会陆续获批上市,届时,家长们可以到正规途径进行购买,并在眼科医生医生的指导下使用。

康瑛教授说,近视的成因复杂,没有任何手段能让近视逆转。角膜OK镜和低浓度(0.01%)的阿托品能延缓近视,但是也并非适用于所有人,有效率约为50%-60%,近视需要综合防控。

现在由于手机和电脑越来越流行,还有一些人对自己的眼睛没有做到很好的保护,所以视力不好的人是愈来愈多了。其实保护视力的方法是很简单的,朋友们想知道吃甚么对眼睛好吗?下面就为大家介绍对眼睛好的食品和水果。

对眼睛好的水果

1、蓝莓

蓝莓其实除含有很多的营养元素,对我们的眼睛也是能起到很好的保护作用。它中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。

蓝莓有“世界水果之王”的美誉,因为它的营养价值是高于其他水果很多的。国际粮农组织将蓝莓列为5大健康食品之一。

它还有促进眼部血液循环、保持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外,蓝莓还有许多对人类有益的健康物资,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。

这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管,避免脑神经衰老,增强人的记忆力。

2、圣女果

圣女果被人们称为维生素仓库,是由于它含有多种维生素。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p,可以清除自由基。具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。

同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当作零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

3、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。

维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的产生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。

4、苹果

苹果还有“明目果”的美称,由于它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。

据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关。

某些人在傍晚视物不清的人,也是因缺少维生素A而使视紫红素合成减少而至。因此常吃一些苹果,可保护视力。

5、金橘

金橘果皮的营养价值使人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不但对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑桔果类中名列前茅。

金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃以外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

保护视力的方法

1.每隔一段时间休息一下。

2.如果你不能离开你的座位,那就靠在椅背上,闭上眼睛,放松。

3.在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的事。

4.做一些简便有效的舒展放松运动。

5.在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源,这样你的眼睛不会太累。

6.如果你坐在窗子边上,拉上或调剂窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上。

7.避免在光线不好的屋子里学习。

8.买一个合适工作的灯,不但可以提供合适的光线,也可以减少炫光。

9.学习桌上的植物可以增加空气湿度,减少灰尘。

10.植物还可以保持眼睛湿润。

其余对眼睛好的食物

胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。

胡萝卜是摄取维生素A最好的选择。除胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食品。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

蛋黄

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。

蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成,分别具有不同的营养价值,其中蛋黄营养价值最高的。

人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

专家建议,在吃蛋的同时,并多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇太高同时还保护了眼睛。

西兰花

西兰花不但可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。

这类物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

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